Alaettin Kurt Stadında Ramazan Mesaisi

Gebze Gençlik Hizmetleri ve Spor İlçe Müdürü Mücahit Sak vatandaşları ramazan ayı boyunca tesislerinde yürüyüş ve koşu yapmaya davet ederek stadın 07:00-24:00 saatleri arasında açık tutulduğunu açıkladı.
25 Haziran 2015, Perşembe - 15:22

 Daha önce 07:00-22:00 saatlerinde hizmet veren Gebze Alaettin Kurt Stadı kapılarını ramazan ayı boyunca hafta içi günlerde saat 24:00'e kadar açık tutacak. 

İFTAR SONRASI HAFİF SPOR
Ramazan ayının gelmesiyle birlikte değişen öğün saatleri uzmanları halkı bilinçlendirmeye yöneltti. Uzmanlar gün boyu oruç tutanların iftar yemeğini yedikten 2-3 saat sonra hafif yürüyüş ve koşu tarzı spor yapılabileceğini öneriyorlar. İftarın hemen arkasından bünyeye yüklenerek ağır tempolu spor yapmanın sağlık sorunlarına davetiye çıkardığını belirten uzmanlar gün boyunca tutulan oruçtan sonra iftarını yapan kişinin hafif bir sporla vücuduna büyük faydalar sağlayabileceğini, hafif spor yapmanın hem metabolizmayı dengede tutmaya hem de yenilen yemeğin hızlı hazım olmasına olanak sağladığını söylüyorlar: 
 

KOŞU YERİNE HIZLI YÜRÜYÜŞ

Oruç tutanların Ramazanda egzersiz yaparken vücudun tüm gün besin almadığını mutlaka göz önünde bulundurması gerekir. Örnek olarak, yapılacak egzersizde koşu yerine hızlı yürüyüş tercih edilmelidir. Vücut tüm gün besin ve su ihtiyacı duyduğu için iftardan sonra yapılacak olan şiddeti yüksek egzersizlerle kalp rahatsızlığı başta gelmek üzere birçok sağlık problemine istemeden davetiye çıkarılır. Böylece de formda kalmaya çalışırken sağlığın bozulmasına istemeden sebebiyet verirsiniz.

Etiketler:   Etiket Eklenmemiş.

YorumlarHiç Yorum Yapılmamış.     'İLK YORUMU SEN YAP'

Adınız Soyadınız:

E-Postanız:

Yorumunuz:

1 + 1 = ?

 
haber yazılımı: buki